ゆめのお部屋へようこそ。
こんにちは、ゆめです。
人によって向いているダイエットが異なると思うのですが、
私がおすすめしたいのが、
レコーディングダイエットなのですよね。
レコーディングダイエットとは、日々食べたもの、飲んだものを記録
していくのですが、ダイエット目的じゃなくても、健康管理のために
行うのもよさそうです。
というのも、記載してみると、自分って普段こんなに食べていたんだ！
カロリー摂っていたんだと認知できるようになるんですよね。
今までは記録せず食べているとどれくらい食べて、どれくらいのカロリーを
摂取していたのか見える化していなかったのです。
意外と食べているのですよ。
全然食べていないんじゃないかなって思っていても普通に食べてて
カロリーオーバーしていてびっくりしましたもん。
そりゃカロリー過多で太りますよね。
今までカロリーゼロと言っていたもののカロリーがなぜか見えてくるのですよ。
カロリーゼロだと思っていたのに、恐ろしかったです。
食生活を見直すきっかけになったので、
私はレコーディングダイエットかなり合っていたんですよねー。
悩んでいる人はちょっとやってみるのもいいかもしれないですよ。
きっと自分の食べている量に驚くと思います。
それではまた次回のブログでお会いしましょう。ごきげんよう。
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