ゆめのお部屋へようこそ🐰 人生に彩りを添えたいゆめです。
私がダイエットで-8kgを達成している時に積極的に食べていた食材の1つが｢しらたき｣です。
そしてモヤシはかさを増すために必須な食材ですよね。しかももやしは安い。家庭の強い味方です。ダイエットに向いている食材ですね。
ヘルシーだけど美味しいものが食べたい、という人はぜひ試してみてください。
ヘルシーメニューなのにおいしかったですよ。
材料 ひき肉・・・180ｇ しらたき・・・750ｇ モヤシ・・・ めんつゆ・・・大さじ3 料理酒・・・大さじ3 みりん・・・大さじ3
①フライパンにひき肉180gを入れ炒める。
②しらたき750ｇを洗い、水をきり適当な大きさに切る。 ③ひき肉からでた余分な脂をキッチンペーパーでふきとる。
④色が変わるまで炒めたら、しらたきとモヤシを加えてさらに炒める。
⑤めんつゆ酒みりん大さじ3(味の好みに合わせて変更してください)汁気がなくなるまで炒め煮詰める。
しらたきだけじゃなく、モヤシのシャキシャキ感もあるので食べやすいです。
それではごきげんよう💃
