【簡単】野菜とシーフードでヘルシーに！海鮮あんかけ丼

ゆめのお部屋へようこそ。

こんにちは、ゆめです。

シーフードミックスを買ったことがありますかシーフードミックスって結構便利ですよね。

エビ、イカ、貝がセットになって入っている。

シーフードはカロリーが低いからと思って買ったシーフードミックス。

シーフードミックスなんて今まで買うことほとんどなかったですよ。

けどいろいろな選択肢が広がるのかなと思って購入してみました。

今までは海鮮かお肉かと言われたら、お肉を迷わず選択していましたからね。

ここで突然現れるシーフード。

人生何があるかわからないです。

今回、シーフードミックスを使って作ったのが海鮮あんかけ丼です。

白菜・・・1/4

玄米・・・0.5合

シーフードミックス・・・お好み量

ごま油・・・適量

料理酒・・・大さじ1

鶏ガラスープのもと・・・小さじ1

めんつゆ・・・大さじ1

水・・・100ml

しょうがチューブ2cm

片栗粉・・・大さじ1

１　白菜を切る。

２　フライパンにごま油をひき、中火で白菜を炒める。

３　シーフードミックスを加える。

４　料理酒、鶏ガラスープのもと、めんつゆ、水、しょうがチューブをいれる。

５　水溶き片栗粉を加えてとろみがつくまで混ぜる。

６　玄米の上にかけて完成。

片栗粉を手に入れてからは、あんかけをよく作るようになりました。

それではまた次回のブログでお会いしましょう。ごきげんよう。

こちらから匿名でプレゼントが送れます→

YouTubeで動画投稿をしているのでよかったら遊びに来てください。チャンネル登録よろしくお願いいたします！

お仕事のご依頼はブログ内お問い合わせの「お問い合わせフォームはこちらから」よりメッセージをいただくか、TwitterもしくはInstagramのDMからお願いいたします。